na wodę

[...] owsiana, jajka, mleko 0,5%, odrobina oleju kokosowego) 2.masło orzechowe 1 łyżeczka (dla sportowców) 3.owoce (jabłko/ banan/ truskawka) 500kcal max z dodatkami Pije : wodę, herbatę z pokrzywy, kawę z mlekiem(0.5% lub mleko bez laktozy 1.5%) Dziennie nie przekraczam 1400kcal. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] kostkę i ugotować(około 20 minut), daktyle zalać wrzątkiem tak aby delikatnie je zakryć i odstawić na 30 minut. Do miski przełożyć ostudzonego słodkiego ziemniaka, daktyle i wodę z daktyli, odżywkę i karob. Całość zblendowac i schować do lodówki. /SFD/2018/3/22/428585c566ea44c59770cee873e5713c.jpg [...]

Witam. Mam pytanie. Czy po każdego rodzaju kreatyny są spadki po zakończeniu jej brania czy tylko po monohydracie. Każda kreatyna zatrzymuje wode? Pytam bo kończe cykl na creatine xplode powder olimpu i zastanawiam się czy będę miał spadki po tym mixie kreatyn.

[...] koncentrat pomidorowy mozarella lub inny ser Opcjonalnie szynka itp olej kokosowy jajo, mąkę, proszek i ulubione przyprawy- ja dałam mieszankę włoską wymieszać, dodać wodę tak aby rozrzedzić ciasto, ale trochę, ma być gęste ale takie żeby można je wylać na patelnie. patelnie wysmarować olejem kokos, wylać ciasto i smażyć kilka minut pod [...]

[...] na którą składa się mięso oddzielone mechanicznie, czyli tak naprawdę mieszanka odpadów takich jak tkanka łączna i pozostałości kostne. Oprócz tego możemy znaleźc tam wodę, kolagen i jedynie niewielką ilośc wołowiny czy wieprzowiny. To wszystko "wzbogacone" jest o białko sojowe oraz mąkę pszenną. Jak widać kupne dania w słoiku nie mają za [...]

Stres jest ogólnym pojęciem oznaczającym zaburzenie homeostazy, czyli jest to zaburzenie środowiska, które jest optymalne dla organizmu. Stres ma obecnie złą reputację, ale jest częścią naturalnych mechanizmów adaptacyjnych i odpowiedzi fizjologicznej typu walka lub ucieczka (ang. fight or flight). Do nagłej odpowiedzi przygotowane są włókna typu [...]

U mnie dziś barki, pośladki i łydki 1. Wyciskanie żołnierskie siedząc 4x12/8 + 1x12 2. Wznosy linek wyciągu dolnego w przód 3x30/20 3. Wznosy na maszynie w bok 4x25/18 + 1x20 4. Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 5. Wznosy hantli w bok z przemieszczeniem w przód 3x20 6. Unoszenie hantla w górę leżąc bokiem na ławce 3x15 + 7. [...]

[...] balon wokół talii zszedł wszystko byłoby fajnie gdyby nie talia właśnie :-( normalnie przecież widzę że jest dobrze, góra jest spoko, giry w żyłach, tylko nadmiar skór który pierwszy łapie wodę i fat mi psuje fengshui, zresetuje trochę żeby masa szła później znowu w dobre rejony weźcie też jeszcze pod uwagę że to po naleśnikach i na pompie ;-D

Marian, Mam ten sam problem z estro, muszę trzymać bardzo nisko, jeśli jest już powyżej połowy od razu zatrzymuje wodę. Teraz nie miałem anastro przez 4 dni i w moment sylwetka podmyta. Tabsy wróciły i po kilku dniach od razu lepiej. Mogę powiedzieć że z dnia na dzień widziałem jak schodzi :)

[...] 79-80.5 kg na czczo, aktywność fizyczną 3x45 min WF - cardio plus 3h cardio - siatkówka (polprof) nie doliczalem codzienniego a6w. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową, wodę z brzucha. Obwód pasa - 87 cm, biceps 33 cm. Macie jakieś pomysły ile kcal obciąć? Jakieś ćwiczenia na dociecie brzucha i powiększenie łap? Dodam ze rece i nogi w sumie [...]

Jakis czas temu tutaj kabo pisał ze redukowanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie to mrzonka. Wiec pod tym względem stoję w miejscu. Ja bym to nazwal nadinterpretacja. Oczywiscie ze jest mozliwe redukowanie %BF przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej. Ale juz redukowanie ilosci BF i budowanie to pic na wode. ps. w druga [...]

Jakis czas temu tutaj kabo pisał ze redukowanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej jednocześnie to mrzonka. Wiec pod tym względem stoję w miejscu. Ja bym to nazwal nadinterpretacja. Oczywiscie ze jest mozliwe redukowanie %BF przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej. Ale juz redukowanie ilosci BF i budowanie to pic na wode. ps. w druga [...]

[...] Do paszy oczywiście w każdym posiłku warzywa, najczęściej to: brokuły, ogórek, pomidor, ogórek kiszony, wybieram warzywa najmniej kaloryczne. Do tego raz dziennie pije wodę z 1 cytryna wyciśnięta, Do tego 50g białka które mi zostaje, żeby mieć te 200g pije z isolatu ALL NUTRITION. Zazwyczaj 20 g na czczo rano i 30g od razu po treningu, Tak [...]

To chyba jednak skok na zbyt głęboka wode.

[...] za odpowiedzi. Szczerze mówiąc to nie wiem czy chciałbym skorzystać z mniej dzielonego czy zostawić tak jak jest, bo tak jak mówiłem jestem na bardzo wczesnym etapie z ćwiczeniami i nie wiem czy to mi odpowiada czy nie. Ten plan to skok na zbyt głęboką wodę ? Zapomniałem też wspomnieć, że codziennie robię A6W na brzuch. Pozdrawiam, Piotrek.

[...] w stanie poznac, że to geranium %-) tak więc nie wierzę w nic co jest już napisane na etykieetach takich undergroundowych przedtreningówek, spalaczy. Większość to pic na wodę, może jest tam jakieś dmha, dmba, czy jeszcze coś innego ale na bank nie 1,3 w takiej dawce. Jednak działanie samo w sobie przyjemne, zero negatywnych odczuć, w [...]

alnie są obleśne.Miałem juz odłożone 1600...posZedłem do centrum handlowego (w interpsorcie było promo i można było go kupic mniej wiecej za cenę z netu)....i wszyedlem z z centrum z Nintendo Switch pod pachą. Stwierdziłem że za ten szmal bede miał wiecej rozrywki niż z analizowania wykresów swojego tętna. Jakos nie moge sobie zracjonalizować [...]

alnie są obleśne.Miałem juz odłożone 1600...posZedłem do centrum handlowego (w interpsorcie było promo i można było go kupic mniej wiecej za cenę z netu)....i wszyedlem z z centrum z Nintendo Switch pod pachą. Stwierdziłem że za ten szmal bede miał wiecej rozrywki niż z analizowania wykresów swojego tętna. Jakos nie moge sobie zracjonalizować [...]

Po prostu, jeśli teraz stoi, a zmieniłem całkowice swoje odżywianie, to jaki sens jest puszczać się na jeszcze głębszą wodę i dodać wysiłek fizyczny? A dalej co? 4h na siłowni, 0 węgli, same baseny i całe życie wpier#$%@!@# termogeniki, żeby waga nie wróciła? Nie jestem pesymistycznie nastawiony, zapytałem w czym może tkwić problem, może po prostu [...]

Po prostu, jeśli teraz stoi, a zmieniłem całkowice swoje odżywianie, to jaki sens jest puszczać się na jeszcze głębszą wodę i dodać wysiłek fizyczny? A dalej co? 4h na siłowni, 0 węgli, same baseny i całe życie wpier#$%@!@# termogeniki, żeby waga nie wróciła? Nie jestem pesymistycznie nastawiony, zapytałem w czym może tkwić problem, może po prostu [...]